Meditatie lessen

Wat is meditatie?

Meditatie is opmerkzaam zijn in het moment. Gisteren is geweest en morgen bestaat nog niet, er is alleen maar het heden, je bent aanwezig in het NU.

Doormiddel van meditatie ga je als het ware op reis door verschillende bewustzijnsniveaus, en dat kan je alleen gewaar worden door in het moment te zijn.

Door het beoefenen van meditatie, leer je opmerkzaam zijn van wat er in en om je heen gebeurt. Je zet als het ware een proces in gang vanuit je “denken” ga je naar het “doen” en vervolgens naar het “zijn”. Zo kom je bij de stilte in jezelf.

Wat kan meditatie jou geven?

  •  Het werkt stress verlagend;
  • Voorkomen van stress;
  • Het verhoogt je stresstolerantie;
  • Het verlaagt het risico op een hartinfarct;
  • Het maakt je vreedzamer en meer liefdevol;
  • Het verlaagt je bloeddruk;
  • Het verhoogt je immuunsysteem;
  • Het verlaagt je cortisol- en cholesterolspiegel;
  • Je ademhaling wordt trager en gelijkmatiger;
  • Verlaagt je spierspanning;
  • Verhoogt je waarneming, concentratie en creativiteit;
  • Bevordert je persoonlijke- en spirituele groei;
  • Verbeterd het contact met je gevoelswereld;
  • Het verzacht acute en chronische pijnlijke aandoeningen.

Meditatie heeft meer invloed op pijn dan welke opiaten dan ook. Door contact te maken met de pijn, kan je er als een getuige naar kijken. Je creëert zo afstand om te kunnen observeren. Je identificeert je niet meer met de pijn. Pijn is alleen maar een verstoring in één van je lichaamssystemen.

Ik geef verschillende meditatieve vormen.

Voor aankomende workshops, neem een kijkje in onze AGENDA Agenda

Aanmelden voor een proefles of een lesblok van 8 weken kan via info@deleylijn.nl.

Ik neem dan contact met je op voor verdere informatie.